powiem Ci jak wygląda to u mnie może jakieś cechy wspólne będą. Jak wchodzę na redukcję to z reguły tnę delikatnie, ale jeśli nałoży się na to gorsza dieta, więcej pracy lub niedosypianie przez np chore dzieci wówczas pojawia się szybko zmęczenie, redukcja staje, wzrasta mi fałda na brzuchu, ma to zapewne korelację z podwyższonym kortyzolem. [...]
[...] Za pomocą tego kalkulatora obliczysz swoje zapotrzebowanie: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Nie napisałeś zbyt wiele na temat tego jak wygląda Twoja dieta, trening, jakie są Twoje parametry takie jak wiek, wzrost, waga itp. Nie napisałeś też, czy rower to jedyna aktywność czy część planu treningowego. To [...]
To nam napisałeś sporo o sobie. Wejdź sobie w tematy podwieszone masz ankietę działu do wypełnienia. Jak masz jakiś plan to musisz go tu przepisać czy przekopiować bo link jest zablokowany. To, że jesteś na masie też niewiele mówi, napisz jak się odżywiasz, jak wygląda dieta. Jakim treningiem trenowałeś wcześniej i jakie masz ciężary w [...]
Witaj. Wiek: 15 lat Wzrost: ok. 170cm Waga: 57kg patrzac na Twoje wymiary ciala jestes dosc szczuply jak na Twoj wzrost. jednak wszystko zalezy od tego, jak wyglada proporcja tkanki miesniowej do tluszczowej w Twoim ciele, czyli to, jak po prostu wygladasz wizualnie. Ostatnio, czyli jakieś tydzień temu sprawdzałem ile mam tkanki tłuszczowej. [...]
/SFD/2021/4/12/f756088b82a14a0d9826c60581fcfba5.jpg Problem z budowaniem masy mięśniowej jest dość częsty w przypadku osób trenujących na siłowni, ale rok treningów bez jakichś sensownych rezultatów już powinno dać do myślenia, że gdzieś jest problem, a problem najczęściej dotyczy 3 kwestii. Po pierwsze jak wygląda kwestia Twojego odżywiania? Czy [...]
[...] od was, mega mi pomogły poukładać sobie trochę w głowie i już wiem co mam robić dalej :) Tutaj niestety trzeba nadal redukować bo tłuszczu jest jesczze sporo tylko kwestia jak dokładnie wyglądała poprzednia redukcja bo jeśli była za długa i na niskich kcal to trzeba zrobić przerwę na regeneracje . Pamiętaj też aby bazą podczas redukcji był [...]
Nie pozostaje nic innego, jak zwrócić uwagę na sugerowane już w powyższych wypowiedziach czynniki mogące mieć wpływ na poziom libido, czy ogólnie funkcjonowanie gospodarki hormonalnej. Będzie to styl życia, czyli to w jaki sposób się odżywiasz, jak wygląda Twoja aktywność fizyczna, ile kalorii spożywasz (długa redukcja tkanki tłuszczowej jak i jej [...]
[...] Jednak wolę coś z rzadszymi niekcjami więc padło na enant. Chętnie poleciałbym z nim 16 tygodni albo nawet i dłużej. Jak miałem 20 lat to nie było tak popularnego forum jak to i ludzi którzy dobrze doradzą więc nabawiłem się ginekomastii na lewej piersi. Od 15 lat bez zmian. Jakoś mi ona nie przeszkadza bo nie jest duża. Chcę zrobić cykl jak [...]
Ginekomastia to glownie powiekszenie suta, gruczolow piersiowych. My jako faceci mamy ich niewiele wiec jak jest rozrost to sutki wygladaja jak opuchniete. Jak rosnie caly cycek to zazwyczaj jest polaczenie gino z lipomastia. Trzeba naprawde sie postarac i miec mega klopoty z zaburzeniami hormonalnymi by cycek wygladal tak, jak wyglada piers [...]
/SFD/2023/4/17/375b10fb69d14a858e485099b26217bc.jpg Warto by było jak byś napisał jak wygląda cały plan treningowy bo to by nam wiele pokazało jak trenujesz. Bez oceny całego planu treningowego ciężko jest sensownie coś doradzić. Jeśli ćwiczenia, które wypisałeś wykonujesz na jednym treningu to przypuszczam, że trenujesz treningiem dzielonym, a to [...]
Wszystko tak na prawdę zależy od tego jak wygląda Twoja sylwetka i najlepiej by było jak byś wrzucił porównanie w formie zestawionych zdjęć bo to da realny obraz Twojej sylwetki. Patrząc na wzrost wagi to progres zrobiłeś bardzo dobry bo 17kg w kilkanaście miesięcy to bardzo dobry wynik, ale sama waga nic za bardzo nie mówi bo jeśli z tych 17kg [...]
[...] względów podstawą poprawy wyskoku. Jednoczesnie dzięki poniższym ćwiczeniom edziesz mógł poprawić szybkość wytrzymałość. 1 - Przysiady a) Przysiad Chyba każdy wie jak wygląda przysiad. Należy jednak pamiętać, żeby: - nogi mieć rozstawione na szerokość barków (nie tuż przy sobie i nie w dużym rozkroku) - schodzić tylko tak nisko, żeby [...]
[...] J_Chan'a bylo bez sensu. 2.Boruta napisal,że tradycyjne style karate sa bez sensu ch.. warte.Fakt sa ale te ktore znamy pod dzisiejsza postacia, czyli nic innego jak zawody i turnieje.Karate ktore rozwijalo sie i powstalo w okresie wojny domowej Japonii potrafilo zabijac.Jako przyklad mozna podac historie pewnego mistrza karate ktory [...]
Wiekszosc z nich wyglada niemal identycznie ,musza stosowac jakies kombinacje sterydow pewnie wszyscy takie same ,bo kazdy z dobra genetyka jak ostro przykoksuje to wyglada prawie jak oni np pudzianowski jak wyglada teraz a jak kiedys.
dla mnie powinno sie korzystac z zycia, jak ktos chce cos robic to niech robi. ja pale stuff a jak ktos ma do mnie zal to niech sobie odpousci albo sam zapali. Wierzyc ludziomw co gadaj to jak pozyczyc pijakowi 100zloty i wierzyc ze odda. Bruce nie wiem czy paliles trawe czy tylko ogladals jak wyglada lisc na Discovery ale mowie ci ze wiecej [...]
[...] tu dopiero zajrzałem...a już się skończyło =(((( Myślałem, że to wszytko będzie w szatni, no cóż dużo nie straciłem ;-). I tak za***iście bo przynajmniej widzę jak wygląda przykładowy dzień robienia rzeźby u profesjonalisty, jak połączone posiłki i ilość poszeczgólnych składników oraz przyjmowane suplementy...i trening. Fabio & [...]
Witam! Zobaczcie wszyscy co Wy robicie... Nie wiem jak u Was, ale u mnie na samej górze widać napis: "Sportowe Forum Dyskusyjne" - a to juz szósta strona bezsensownej kłótni. LadyBoss chciała się przywitać. Ok, powiedzcie "Cześć", dorzuccie żarcik - nie ma problemu. To, jak wygląda na zdjęciu nie ma znaczenia - mogła zdjęcia [...]
Był ktoś w Szanghaju? Jak tam wygląda? Planuje pojechać za rok(ze względów zdrowotnych teraz nie moge) do tego miasta i chciałbym się dowiedzieć jak wygląda. Głównie interesuje mnie jak w Szanghaju wygląda dostęp do morza. Jak ktoś ma jakieś zdjęcia albo informacje o tym mieście to niech wrzuca Z góry dzięki (-:
POPRAWA WYSKOKU W komputerze znalazłem ciekawy poradnik jak poprawić wyskok, myślę że się komuś przyda. Autora nie znam, ale troche to zmodyfikowałem. Opisany tu trening powstał na podstawie własnych doświadczeń, literatury i wielogodzinnych poszukiwań w Internecie (zapraszam do linków). Głównym jego założeniem jest poprawa wyskoku, szybkości i [...]
[...] względów podstawą poprawy wyskoku. Jednoczesnie dzięki poniższym ćwiczeniom będziesz mógł poprawić szybkość wytrzymałość. 1 - Przysiady a) Przysiad Chyba każdy wie jak wygląda przysiad. Należy jednak pamiętać, żeby: - nogi mieć rozstawione na szerokość barków (nie tuż przy sobie i nie w dużym rozkroku) - schodzić tylko tak nisko, żeby [...]
trening fbw co drugi dzeń a regeneracja.
